Les avantages du sport

Tous les bienfaits en termes de santé et de prévention des maladies apportées à l’organisme par une activité physique régulière

Vouloir être en forme grâce à une activité physique régulière n’a pas une valeur exclusivement esthétique, destinée aux hommes pour se débarrasser de leur ventre et aux femmes pour avoir une belle silhouette. Le mouvement et une meilleure formation sont en effet considérés par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme une véritable thérapie préventive.

Voyons donc les principaux avantages que le gymnase et le sport en général assurent à ceux qui s’entraînent régulièrement :

– Système cardio-vasculaire : le sport renforce le cœur, augmente son efficacité et réduit ses battements ; en outre, avec un entraînement régulier, le retour veineux devient plus efficace ainsi que la circulation lymphatique.

– Système locomoteur : les tissus sont plus pulvérisés, avec un renforcement conséquent non seulement des muscles mais aussi des os ; les articulations sont renforcées, restant naturellement mobiles et efficaces.

Système immunitaire : l’activité physique régulière améliore également l’efficacité de notre système de défense naturel, aidant l’organisme à combattre les virus et autres agents nocifs.

– Prévention : en plus de réduire le risque de crise cardiaque et d’autres maladies cardiaques dues à l’action en faveur du système cardiovasculaire (voir ci-dessus), la pratique sportive contribue à prévenir le diabète, tout en réduisant l’anxiété et le stress.

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